瞑想には、
『血圧が下がる』
『集中力がUPする』
『不眠が解消する』
など、
様々な効果・効用があります。
これについて、
ウェルビーイング（身体的・精神的・社会的に良好な状態）分野の第一人者であるディーパック・チョプラ医学博士は、著書
『富と宇宙と心の法則』
（訳者 住友進 サンマーク出版）
の中で、こう述べています。
「瞑想することで、あなたは雑念を払い、
超越意識に踏み込めるようになります。
この超越意識が統一場です。
そこで純粋な知覚、純粋な意識の状態になれるのです。
どんな文化にも、瞑想の伝統があります。
わたし自身は、
定期的にマハリシ・マヘーシュ・ヨーギーの超越瞑想を実践し、
統一場の体験を得ています。
瞑想の効果を証明してくれる、数多くの科学的研究があります。
瞑想すると、
血圧が下がり、
ストレスが軽減され、
基礎代謝率が下がり、
不眠、不安など多くの心身医学の障害が、軽減され、取り除かれていきます。
さらに、
脳波が安定していき、
集中力、創造力、学習能力、記憶力も増えていきます。
また、瞑想の効果は、日常の活動にも及んでいき、
すぐに自分の活動のなかに統一場の特徴が現れてきます。
統一場に溶け込むことで、
統一場のもつすべての特徴が身についてくるようになります。
『ヴェーダ』の文献では、
統一場はブラフマンと呼ばれています。
サンスクリットには、
『ブラフマンを知れば知るほど、人はブラフマンに近づく』
“Brahmavit brahmaiv bhavate”
という言葉があります。
ですから、
日常の意識を超越する体験は、非常に役立つ手段となるのです。
統一場の特徴を実際に経験し理解するだけではなく、
日常のあらゆる活動で、
その価値を表現できるようになれるのですから。」（83頁〜84頁）
私は、瞑想を始めてから4年になります。
おかげ様で心身ともに健康を維持しています。
あなたも、瞑想を始めてみませんか？
（推薦図書）
『富と宇宙と心の法則』
原題 “CREATING AFFLUENCE“
（著者 ディーパック・チョプラ 訳者 住友進 サンマーク出版）
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『ゆだねるということ（下）』
原題 ”The Spontaneous Fulfillment of Desire“
（著者 ディーパック・チョプラ 訳者 住友進 サンマーク文庫）
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