【瞑想で最も大切なこと】

【瞑想で最も大切なこと】

瞑想で最も大切なことは何でしょう？

私は

『気持ちいいこと』

だと思います。

なぜなら、

気持ちが良ければ続けられるからです。

瞑想は継続することが大事です。

気持ち良かったら続きます。

瞑想がくせになります。

瞑想命になります。

瞑想すると、

血圧が下がり、

ストレスが軽減され、

不眠・不安など多くの心身医学の障害が軽減され、取り除かれていきます。

脳波がα波になり、

集中力・創造力・記憶力も増します。

オキシトシン・セロトニン・ドーパミン・エンドルフィンなどの心身の健康に良い影響を及ぼすホルモンが分泌します。

気持ちよく瞑想するためにはどうすればいいか、

いろいろ工夫して、

瞑想を楽しみましょう。

『継続は力なり』

です。

早朝の瞑想を日課としましょう。

（参考図書）
『ゆだねるということ（下）』
（著者 ディーパック・チョプラ 訳者 住友進 サンマーク文庫）
https://amzn.to/3FTp5tZ

『瞑想』
（著者 J・クリシュナムルティ 発行所 UNIO 発売元 星雲社）
https://amzn.to/3Frq2Kg