【グレーのグラデーション思考】 心理療法の一つに『論理療法』があります。 これは、イラショナル・ビリーフ(irrational belief)をラショナル・ビリーフ(rational belief) に変える療法です。 つまり、 白黒思考で凝り固まった不合理な考え方を、 柔軟で…
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